전체 글4825 말할 때 울컥하고 눈물이 나는 상황: 해결 방법과 연습법 말할 때 감정이 북받쳐 울컥하거나 눈물이 나는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 감정적으로 예민한 상황에서, 과거의 경험이 떠오를 때, 또는 긴장이 극도로 높을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 이런 상황을 조절하고 싶다면, 아래의 방법을 통해 연습하고 개선할 수 있습니다.1. 원인 파악하기감정의 근원 탐색울컥하는 원인이 무엇인지 스스로 질문해보세요.특정 상황에서의 트라우마?공감 능력이 강해서 생기는 자연스러운 반응?혹은 긴장감이 주된 원인일 수 있습니다.트리거 상황 확인언제 울컥하는지 메모를 통해 패턴을 파악합니다.특정 단어나 주제, 상황에서 그런 반응이 나타나는지 기록하세요.2. 말하기 전에 마음 다스리기심호흡 훈련4-7-8 호흡법:코로 4초 동안 숨을 들이마십니다.7초 동안 숨을 멈춥니다.8초 동안 .. 2024. 12. 24. 이전 1 ··· 281 282 283 284 285 286 287 ··· 4825 다음
